Yoga: le cadeau de l'Inde au monde
Un corps sain peut augmenter sa durée de vie, ce qui le rend plus productif, épanouissant et actif. Un corps sain a un système immunitaire bien développé qui le protège des risques de maladies chroniques telles que le diabète, le cancer et d'autres maladies. Une personne en bonne santé n'est pas seulement un corps en bonne santé, mais comprend également un esprit et un esprit stables. Certaines des façons de garder l'esprit, l'esprit et le corps en bonne santé consistent à adopter un mode de vie sain et à rester en contact avec ses émotions grâce à une pensée positive. Il y a tellement de façons d'atteindre un mode de vie sain tout en maintenant un esprit sain et en prenant contact avec les émotions, et le yoga a gagné en popularité dans le monde entier pour y parvenir.
Qu'est-ce que le yoga?
Le yoga est un mot emprunté au mot sanskrit "Yuj" qui signifie "rejoindre" ou "s'unir". C’est une forme d’exercice qui met l’accent sur la respiration, la force et la flexibilité pour améliorer le bien-être global. Les principales composantes du yoga sont la respiration accompagnée d'une série de mouvements visant à accroître la force et la flexibilité. Le yoga a ses origines dans l'Inde ancienne qui date d'5,000, et des experts tels que Gurudev Sri Sri Ravi Shankar pensent que le yoga n'est pas qu'un exercice mais aussi une intégration des émotions et de l'élévation spirituelle avec des éléments mystiques au-delà de l'imagination".
Histoire du Yoga
L'origine du yoga est souvent un sujet de débat, bien que les sources acceptées comprennent la civilisation de la vallée de l'Indus et l'État de l'est de l'Inde au cours de la période védique. Le phoque de Pashupati trouvé dans la vallée de l'Indus représente des figures et des positions qui ressemblent à des postures de yoga et de méditation communes. Cependant, les chercheurs indiens favorisent souvent la croyance que le yoga s'est développé à partir de pratiques ascétiques au sein du premier mouvement Sramana. De plus, la première utilisation du mot yoga est un hymne du Rig Veda qui était dédié au dieu du soleil levant le matin, bien que l'hymne ne décrive pas le yoga ou les pratiques actuelles. La première mention du mot yoga en termes de pratique moderne se trouve dans le Katha Upanishad en tant que définition du contrôle constant des sens. Le yoga est également discuté dans les Sutras de la philosophie hindoue et les textes historiques macédoniens. La Bhagavad Gita utilise le terme yoga sous différentes formes et consacre un chapitre entier aux pratiques de yoga traditionnelles. Le yoga a été introduit dans le monde occidental au XIIe siècle avec d’autres philosophies indiennes.
Objectifs du yoga
Une libération connue sous le nom de "moksha" est le but ultime du yoga. Cependant, la forme que prend moksha peut varier. Selon David Gordon White, les principes du yoga ont évolué avec le temps pour inclure:
1. Un moyen méditatif de découvrir la perception et la cognition ainsi que de se libérer de la souffrance et d'atteindre la paix intérieure et le salut.
2. Élever et étendre la conscience de soi pour pouvoir coexister avec n'importe qui et n'importe quoi.
3. Un chemin vers l'omniscience permettant de comprendre les réalités permanentes et impermanentes qui entourent la vie d'un individu.
4. Une technique pour entrer dans d'autres corps ou générer des corps multiples et atteindre d'autres réalisations surnaturelles.
Ces principes mis en avant par White sont également considérés comme la description des pratiques de yoga et des objectifs ultimes qui doivent être atteints pour pouvoir bénéficier de cours de yoga. Les principes sont enregistrés dans la littérature hindoue et dans des textes tels que Bhagavad Gita, Nyaya, Tantric et Nikaya.
Différentes écoles de yoga
Le yoga a été utilisé pour décrire différentes pratiques et méthodes incluant les pratiques bouddhiste et jaïn. Dans l'hindouisme, le yoga est considéré comme une école philosophique et est l'une des six écoles d'Astika. Les Yoga Sutras de Patanjali sont considérés comme des écritures fondamentales du yoga classique. Le type de yoga décrit dans Sutras de Patanjali est le yoga Ashtanga et est le texte central de la Yoga School of Hindu Philosophy. Le yoga Hatha se concentre sur le renforcement de la force physique et mentale. La méditation parmi les bouddhistes englobe une technique de méditation différente qui mène au développement de l'attention, de la concentration et de la perspicacité. La méditation est au cœur de la spiritualité jaïniste avec les trois joyaux. La méditation vise à atteindre le salut et à amener l'âme à la liberté complète.
Importance du yoga
Le yoga favorise la relaxation et réduit le stress tout en augmentant la santé générale et l'endurance. En Amérique, le yoga est souvent commercialisé en complément d'un programme de cardio. Le yoga est particulièrement recommandé pour les personnes souffrant d'arthrite, car c'est un moyen doux de favoriser la force et la souplesse. Le yoga améliore également la santé mentale d'une personne et réduit le risque d'asthme, tout en améliorant l'humeur et l'anxiété. Cependant, comme pour d’autres formes d’exercice, il faut prendre des précautions lorsqu’il s’agit de faire du yoga pour prévenir les blessures et les complications médicales.
